Mudanças entre as edições de "Como a Tecnologia Ajuda e Atrapalha as Pessoas"
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Edição atual tal como às 14h54min de 1 de junho de 2019
Geral / Intermediário
Criada 04 mai 2019 por Marina Lopes
Esta página foi editada pela última vez à(s) 19:54 de 01 jun 2019 por Marina Lopes.
O avanço da tecnologia tem dado ao ser humano uma nova realidade do mundo em que vive, desde os smartphones aos computadores de alta qualidade. Nos últimos anos, a tecnologia tem tomado conta das nossas vidas em todos os aspetos, sendo quase indispensável na vida das pessoas. No entanto, também dá uma nova entrada para o cibercrime que todos os dias aumenta.
Mas, afinal, o que é a tecnologia?
O termo junta o conhecimento técnico e científico e envolve, também, instrumentos e métodos para a resolução de problemas. Aplica o conhecimento científico em diversas áreas de pesquisa.
Apesar de ser uma mais valia para uma mão cheia de coisa, o avanço tecnológico mudou completamente o dia-a-dia das pessoas, muitas delas passando maior parte das horas do dia a usar a tecnologia. Isto leva a menos horas ao ar livre, menos horas a ler um livro físico e menos horas com família e amigos. É crucial dividir o nosso tempo para que a tecnologia não engula as nossas vidas. Neste artigo, falaremos de 5 passos para que possa viver uma vida menos tecnológica.
Índice
1 - Escreva uma rotina sólida
Se acordar às 8 da manhã e pegar logo no celular, ficará pelo menos meia hora a olhar para o seu ecrã. Para além de afetar muito a sua visão, está também a perder parte da sua manhã. O que pode fazer é escrever uma espécie de rotina. Por exemplo:
- Acorda ás 8 da manhã
- Vai ao banheiro
- Trata de lavar sua cara
- Faz seu pequeno-almoço
- Come o pequeno-almoço e pega no celular
Quantas coisas você pode fazer se deixar o celular para depois. É importante que também tenha pausas para descansar a vista durante o dia, especialmente quando seu trabalho se resume a um computador. Isso leva-nos ao passo número 2.
2 - Prioritize momentos longe da tecnologia
Tal como lhe expliquei na primeiro passo, é importante ter pausas para descansar sua vista e seu cérebro. Dê prioridade a essa pausa ouvindo música clássica, lendo um livro ou simplesmente relaxando no silêncio. Experimente, também, meditação. Leia este artigo [1] e aprenda a tirar partido do Mindfulness.
3 - Aprenda a dar valor ás várias atividades feitas ao ar livre
Se você olhar à sua volta, tudo está coberto da mais alta tecnologia e parece ser impossível fugir dela. Mas ainda existem espaços totalmente dedicados à natureza e ao ar puro. Seja um passeio em família, uma corrida ou uma caminhada com os amigos, frequente espaços verdes com regularidade. Irá dar descanso a seu cérebro e sua energia vai possibilitar concentrar-se em seu trabalho ou estudos assim que chegar a casa.
4 - Leia sobre os perigos da Internet
São vários e você deve ter noção disso. Cada vez que liga seu computador ou celular, você está entrando em um mundo de cibercrime onde todos seus dados estão à mercê de criminosos. Hoje em dia existem programas de segurança de alto nível que não permitem que seus dados sejam roubados, no entanto, nas redes sociais é inevitável acontecer. [2]
5 - Não deixe a tecnologia reinar sua vida
Ficar viciado em qualquer tipo de aparelho eletrônico é o mesmo que dar sua vida à tecnologia. Com todos os passos que lei em cima, você tem o que é preciso para usufruir da tecnologia sem que ela reine sua vida.